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Körpfett Rechner

Körperfett nach US Navy Methode berechnen:

US Navy Methode

Eine einfache Möglichkeit, auch zu Hause das Körperfett berechnen zu können, ist die US Navy Methode. Sie erfordert - abgesehen von einem Maßband - keinerlei zusätzliches Equipment. Auch hier unterscheidet man bei den Messungen zwischen Männern und Frauen.

Bei Männern:

  • Messung des Bauchumfangs: Mit dem Maßband auf Höhe des Bauchnabels messen, wobei das Maßband komplett horizonal um den Körper gelegt wird. Hier soll nicht der minimale Bauchumfang gemessen werden!
  • Messung des Nackenumfangs: Messen Sie den Halsumfang knapp unter dem Kehlkopf

Bei Frauen:

  • Messung des Bauchumfangs: der kleinste Umfang sollte gemessen werden (Taille)
  • Messung des Nackenumfangs: ebenfalls wie bei den Männern
  • Messung des Hüftumfangs: der größte messbare Umfang an der Hüfte

Nachteile:
- Ergebnis nur grob, da es z.B. auch kein Alter berücksichtigt

Vorteile:
+ Am einfachsten durchführbar von allen Methoden
+ Benötigt nur ein Maßband


 
Körperfettrechner
Geschlecht:
Körpergröße: cm
Nackenumfang: cm
Bachumfang: cm
Hüftumfang: cm
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